Os invitamos a participar en nuestro primer taller de meditación en silencio y Mindfulness. Durante 4 horas, nos iremos familiarizando con diferentes técnicas de meditación guiadas y en silencio.
Durante el taller, se realizará una presentación de las diferentes técnicas de meditación, entre ellas, el MINDFULNESS, una técnica de meditación budista adaptada a nuestra sociedad occidental que permite descubrir la meditación de manera sencilla y guiada. Hay cada vez más practicantes y se está enseñando en empresas y escuelas por sus numerosos beneficios a nivel de nuestra salud mental y física.
¿Cúales son los beneficios de la meditación?
- Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora la concentración y la memoria
- Potencia la salud mental y física.
- Reduce la presión sanguínea.
- Genera serotonina (hormona de la felicidad)
¿Qué haremos durante el taller?
- MINDFULNESS (técnica de atención plena)
- Realización de varios ejercicios de meditación.
- Ejercicios prácticos para mejorar el bienestar.
- Breve meditación para aplicar en situaciones diarias.
- Meditación en silencio (basada en la técnica de Vipassana).
- Explicación de los beneficios de la técnica.
- Práctica de meditación en silencio.
¿Necesito experiencia previa?
No hace falta experiencia previa, irás aprendiendo técnicas para luego practicar en casa. Si ya has practicado una técnica de meditación antes, es la oportunidad para practicarla en grupo y asentarte con tu práctica.
¿Cuanto cuesta?
Coste del taller: 45€ (50€ si todavía no eres socia)
¿Cómo reservo mi plaza?
Contactando con la Fundación Entredós: entredos@fundacionentredos.org/91 522 00 22
O con la organizadora: akaljotiyoga@gmail.com
