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Taller de meditación en silencio y mindfulness para mujeres

Os invitamos a participar en nuestro primer taller de meditación en silencio y Mindfulness. Durante 4 horas, nos iremos familiarizando con diferentes técnicas de meditación guiadas y en silencio.

Durante el taller, se realizará una presentación de las diferentes técnicas de meditación, entre ellas, el MINDFULNESS, una técnica de meditación budista adaptada a nuestra sociedad occidental que permite descubrir la meditación de manera sencilla y guiada. Hay cada vez más practicantes y se está enseñando en empresas y escuelas por sus numerosos beneficios a nivel de nuestra salud mental y física.

¿Cúales son los beneficios de la meditación?

  1. Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
  2. Mejora la concentración y la memoria
  3. Potencia la salud mental y física.
  4. Reduce la presión sanguínea.
  5. Genera serotonina (hormona de la felicidad)

¿Qué haremos durante el taller?

  1. MINDFULNESS (técnica de atención plena)
  • Realización de varios ejercicios de meditación.
  • Ejercicios prácticos para mejorar el bienestar.
  • Breve meditación para aplicar en situaciones diarias.
  1. Meditación en silencio (basada en la técnica de Vipassana).
  • Explicación de los beneficios de la técnica.
  • Práctica de meditación en silencio.

¿Necesito experiencia previa?

No hace falta experiencia previa, irás aprendiendo técnicas para luego practicar en casa. Si ya has practicado una técnica de meditación antes, es la oportunidad para practicarla en grupo y asentarte con tu práctica.

¿Cuanto cuesta?

Coste del taller: 45€ (50€ si todavía no eres socia)

¿Cómo reservo mi plaza?

Contactando con la Fundación Entredós: entredos@fundacionentredos.org/91 522 00 22

O con la organizadora: akaljotiyoga@gmail.com

Taller Fotolibro creativo y colectivo: ‘Escribir la ciudad’

TALLER DE FOTOLIBRO COLECTIVO “ESCRIBIR LA CIUDAD” 
CREAR EN COLECTIVO DESDE EL JUEGO Y CONOCER LOS LUGARES QUE HABITAMOS.
EMPODERARNOS COMO MUJERES Y COMO MORADORAS DESDE LA FOTOGRAFÍA

La idea es crear un fotolibro en grupos, a partir de las aportaciones que cada una vaya recogiendo de nuestras
vivencias y caminatas en la ciudad (tanto visuales como escritas ….), sin importar ni conocer la autoría de éstas, ya que esto a menudo condiciona nuestra creatividad.
Aportar algunas herrramientas básicas para el desarrollo de la narración visual, la técnica y composición fotográfica así como el diseño.
Investigar nuestra manera de relacionarnos con la ciudad, desde los mapas emocionales.
Y descubrir la creatividad que todas llevamos latente y sumergida.

Para mujeres inquietas con conocimientos o no fotográficos pero sí con interés por al fotografía y la ciudad, por trabajar en colectivo y por desarrollar su creatividad.

Taller impartido por TrisPEZ, licenciada en Bellas Artes, diseñadora gráfica multimedia, artista, fotógrafa y buceadora de los movimientos sociales que nos transforman por fuera y por dentro desde el feminismo y el ecologismo.

Dónde: espacio de mujeres de la Fundación Entredós / C. Marqués Viudo de Pontejos nº4, Madrid
Cuándo: lunes de 17.30h a 20.30h / 4 sesiones / del 3 al 24 de octubre/ Taller teórico y práctico
Dirigido a: mujeres interesadas en la fotografía y en la ciudad, no son necesarios conocimientos previos de fotografía. 
Aportación: 80 € (75€ socias), incluido material / Posibilidad de becas
Más información e inscripciones:entredos@fundacionentredos.org / pzesteban@yahoo.es
Tlfno. 91 522 00 22 / 658 853 613/  http://fundacionentredos.org/

PRÓXIMO VIAJE: ACOMPAÑAR LAS PRIMERAS LUNAS

El de las mujeres adultas

Dirigido a: mujeres que quieran acompañar a estas adolescentes (o quizás a otras que no van a venir al taller para ellas).

Contenido: Partimos de la base de ubicar qué le sucede a ella frente a la adolescente, y desde ahí, exploraremos el acompañarnos a nosotras, el cuidarnos, el hacernos cargo de lo que es nuestro y ellas nos hacen de espejo, para luego poder crear cada una su forma de acompañarlas. En el contenido, suele suceder que en la ubicación primera, sale el propio desconocimiento de ciertos aspectos del ciclo menstrual, así que parte de contenido es aportar referencias y aclaraciones al respecto, y lo que nos sucede respecto a nuestro ciclo menstrual, cuerpo, etc.

 

El de los hombres adultos

Dirigido a: hombres que quieran acompañar a estas adolescentes (o quizás a otras que no van a venir al taller para ellas).

Contenido: Partimos de la base de ubicar qué le sucede a él frente a la adolescente, y desde ahí, exploraremos el acompañarnos a nosotros, el cuidarnos, el hacernos cargo de lo que es nuestro y ellas nos hacen de espejo, para luego poder crear cada uno su forma de acompañarlas. En el contenido, suele suceder que en la ubicación primera, sale el propio desconocimiento de ciertos aspectos del ciclo menstrual, así que parte de contenido es aportar referencias y aclaraciones al respecto, y lo que nos sucede respecto al ciclo menstrual y a la mujer.

 

El de las mujeres y hombres, unidos

El último día, el viernes 19 Agosto, haremos el taller juntos.

Contenido: Compartir lo vivido en los talleres, y desde ahí, explorar formas de estar juntas y unidos para acompañar a las adolescentes como la tribu de adultos.

Duración: De 17:30 a 20:30 (3 horas)

 

Inscripciones en entredos@fundacionentredos.org o en el 915220022

SUMERGIÉNDOTE EN TUS PRIMERAS LUNAS

Para: Chicas en torno a 14 y 17 años que ya menstrúan

Explorar lo que ellas deseen, por lo que sientan curiosidad, inquietud, dudas, acerca del ciclo menstrual y de los cambios que están viviendo ahora en su cuerpo, en su forma de expresarse y de percibir, en cómo se sienten. Partimos desde la base que son ellas las que indican qué quieren explorar, y yo acompaño, escuchando, aportando referencias y recursos.

A través de: Cuentos, dinámicas, música, bailes, meditación, chi kung y un largo etc. El primer recurso lo utilizo para saber qué desean ellas explorar, pues en ese sentido ellas guían y yo acompaño, aportando recursos y referencias.

Mínimo y Máximo: Entre 7 y 14 chicas

Duración: 5 tardes, de 18:00 a 20:30 cada tarde (es decir, 2 horas 30 minutos cada tarde)

Días: Del Lunes 8 al Viernes 12 Agosto

Precio: 25€  cada día.

TUS PECHOS TU AMOR

 

Al cuidado de María Muñoz- Cobo, de Cíclicas y diversas.

3 y 4 de agosto, de 16:15 a 20 horas

Dirigido a: Cualquier mujer interesada en conocer más sobre sus pechos, su relación con ellos, en un espacio de respeto, intimidad, y sobre todo, en disfrutar, honrar y celebrarnos en la belleza diversa de nuestros pechos.
Contenido: Desde ubicarnos en algunos conceptos fisiológicos, que siempre aclaran, a tener la posibilidad de una auto masaje dentro del espacio de una meditación, pasando por un audiovisual de la belleza diversa de los pechos, por un recorrido de los cambios en nosotras y nuestros pechos durante el ciclo menstrual, y durante los grandes ciclos de la vida, y otras propuestas que aportan otras referencias y que quizás alguna ayude a recordar o descubrir que los pechos son realmente una maravilla, y que cuidándolos, nos conectan con nosotras de una forma fascinante.

 

Aportación 70€

Reservas en el 915220022 o en entredos@fundacionentredos.org

Círculo de mujeres

Viernes 22 de julio, de 18 a 20 horas

Facilitado por María Juárez Escario

Aportación 20 €

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