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Gimnasia hipopresiva

Taller intensivo, los miércoles y viernes de la primera quincena de Julio, de 10a 11, de 13 a 14 o de 16 a 17 horas

Impartido por Tania R. Manglano

La gimnasia hipopresiva es un nuevo concepto de gimnasia dirigida, entre otras muchas cosas, a prevenir y tratar la incontinencia urinaria femenina de esfuerzo mediante el fortalecimiento del suelo pélvico y de la cincha abdominal (musculatura profunda del abdomen), que sostienen los órganos pélvicos y protegen la columna vertebral.
Está recomendada en caso de problemas lumbares y para corregir malas posturas de espalda. Se trabaja mediante una aspiración diafragmática, a través de cadenas musculares, para conseguir un trabajo dinámico e integrado de todo el cuerpo.
Aprenderemos a realizar esfuerzos, toser, estornudar e ir al baño sin dañar la musculatura del suelo pélvico y protegiendo la zona lumbar.
También está indicada para la prevención y tratamiento de los prolapsos (descenso de los órganos, en especial de la vejiga) más leves.
Se utiliza, con muy buenos resultados, para recuperar la silueta abdominal después del parto, así como para fortalecer la musculatura del suelo pélvico que muchas veces, debido a los partos y a la edad, queda distendida con consecuencias importantes para la vida sexual de muchas mujeres.
Es aconsejable comer de forma ligera y procurar no estar haciendo la digestión cuando se realiza la clase.
El programa dura dos meses (8 clases), una vez terminado el curso podéis practicar en casa o, si os apetece continuar, apuntaros de nuevo al curso.
Tania R. Manglano es fisioterapeuta especializada en obstetricia y uriginecología.
Aportación mensual 50€, 45€ si eres socia

 

Espacios y talleres 2014-2015

Espacios y talleres 2014-2015

CALENDARIO DE SEPTIEMBRE

Juego Corporal

JUEGO CORPORAL

EL GRUPO LATIENDO
Por Marta Gutiérrez Preciado

Al cuidado de Raquel Martín Sánchez

Martes de 20 a 21:30 horas y Jueves de 20:30 a 22 horas (intensivo de 5 sesiones)

Primer intensivo: Martes 1, Jueves 3, Martes 8, Jueves 10 y Martes 15

Segundo intensivo: Jueves 17, Martes 22, Jueves 24, Martes 29 y Jueves 31

Ritmo- Espacio- Movimiento

Taller de movimiento corporal muy dinámico,
de mucho gasto energético, juego y
comunicación dentro del grupo; a través de todo el espacio.
Supone un reto constante a desarrollar nuestras habilidades de expresión, compás y coordinación;
dar salida a nuestras emociones auténticas, divertirnos y contactar con otros cuerpos.
Despertamos una escucha activa y tomamos
conciencia de cómo se mueven las demás, mientras creamos nuestros propios movimientos.
Utilizamos juegos, danza, improvisación,
coreografía, música y voz.
Te sentirás dentro del grupo, latiendo a diferentes ritmos y estilos.
Este taller está abierto a todas, no importa edad ni formación.
Conviene no haber comido, al menos, dos horas antes de empezar

 

Marta Gutiérrez Preciado
Psicóloga col: M-17756, formada en Análisis transaccional
Especialista en Intervención Social con mujeres
Bailarina, Instructora Pilates.

Aportación: 55€, 50€ socias

Cine de Verano

Al cuidado de Patricia T. Cañada

 

Este año Directoras jóvenes

 

Martes 1  de Julio, a las 20 horas: Whale Rider, de Niki Caro

Martes 8 de Julio, a las 19:30: Lejos de ella, de Sarah Polley

Martes 15 de Julio, a las 20 horas: La luna en ti, de Diana Fabianova

Martes 22 de Julio, a las 19:30 horas: Stories we tell, de Sarah Polley

Martes 29 de Julio, a las 19:30 horas: Lengua materna, de Liliana Paolinelli

 

 

Espacio gratuito