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El método Pilates es un programa de ejercicios basado en el trabajo de centro, el espacio entre pelvis y costillas, en el cual vamos a involucrar las cualidades físicas de fuerza y flexibilidad de manera conjunta. Este proceso se realiza ayudado por la respiración.
El efecto principal de Pilates es una tonificación y estiramiento muscular en general y, en particular, un considerable aumento de la fuerza abdominal y de la espalda, lo que finalmente se traduce en una corrección postural y una reducción del stress en la zona lumbar.
Los principales efectos de pilates son:

  1. Aplanamiernto, tono abdominal.
  2. Cuerpo firme con mejor figura gracias al trabajo conjunto de fuerza y flexibilidad.
  3. Correción postural, gracilidad de movimiento en la vida cotidiana.
  4. Mejora en los síntomas derivado de las patologías de la columna, como hiperlordosis e hipercifosis.
  5. Al trabajar constantemente con la respiración permite además una correcta oxigenación del organismo.
  6. Mejora de la vida sexual gracias al trabajo constante de suelo pélvico.”

Aportación: 35€, 40€ si todavía no eres socia (si vienes 1 día a la semana)

50€, 55€ si todavía no eres socia (si vienes 2 días a la semana)